スタジオ J+では、セッションの全ての流れに影響するヒアリングを重要視します。身体に関する要望は人によって様々です。お客様一人ひとりのカラダに関する悩みや希望を把握するため、丁寧に話を聞くことからスタートします。その上で、目的や目標を共有してもらい、一緒に「こうなりたい」という具体的なイメージを膨らませていきます。

本来人間が持っているべきカラダの柔らかさや動きやすさを高めるため、アセスメント結果に基いて可動性と安定性向上のプログラムを行います。カラダを活性化することで、この後に実施するレジスタンストレーニングの効果を最大限に引き上げます。

トレーニング負荷による悪影響を限りなく小さくするために、ストレッチや筋膜リリースなどで必要に応じてカラダの状態を整えてからご帰宅いただきます。J+ではご自宅でできるセルフメニューも多数ご用意しており、セルフリカバリーを取り入れることで次回のセッションの質向上にも繋がります。